Accordez-vous quelques instants pour marcher en conscience, pas après pas… très lentement en portant votre attention sur vos pieds, en les ressentant. Pieds nus si c’est à la maison, c’est encore mieux !
Quand les angoisses sont trop fortes, un travail sur le positif grâce à la sophrologie est apaisant pour le corps et l’esprit. Pour éviter de fonctionner avec des antidépresseurs, la sophrologie peut apporter des outils. Chaque personne va trouver ses propres stratégies pour aller vers le mieux-être et le mieux-vivre ..Continue Reading
Les sources d’insomnie sont nombreuses – stress au travail, situation personnelle conflictuelle… L’apaisement du corps et de l’esprit par la sophrologie peut être très efficace pour retrouver des nuits paisibles. Cela peut même permettre d’arrêter les somnifères au bout de quelques séances. Chacun avance à son rythme et s’endort plus ..Continue Reading
Avec l’arrivée des premiers examens brevet pour certains ou la préparation du Bac, la pression monte chez les jeunes. La sophrologie peut les aider à retrouver de l’assurance, de la confiance en eux et en leur avenir. Comment ? par de la respiration apaisante, de la relaxation, quelques mouvements anti-stress, ..Continue Reading